Casserole crémeuse aux saveurs de la mer

45 6 portions de 1/6 de la recette (197 g) chacune
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Prép.
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min
Prêt en
45
min
Portions

6 portions de 1/6 de la recette (197 g) chacune

Cette casserole facile à préparer comprend un mélange de pâtes et de sauce au fromage, de la simili-chair de crabe, des poivrons, des petits pois et de la tartinade MIRACLE WHIP, le tout garni de miettes de flocons de maïs.

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le four à 350 °F.
  • Préparer les pâtes et la sauce Velveeta Deluxe Kraft dans une grande casserole selon le mode d'emploi. Entre-temps, faire revenir l'oignon et le poivron dans 1 c. à soupe de la margarine dans une petite poêle à feu mi-vif de 3 à 5 min ou jusqu'à ce qu'ils ramollissent.
  • Ajouter les légumes cuits au mélange de pâtes et de sauce Velveeta Deluxe Kraft en même temps que la chair de crabe, les petits pois et la tartinade Miracle Whip; mélanger légèrement. Verser le mélange dans une casserole de 1,5 l vaporisée d'un enduit à cuisson; couvrir.
  • Cuire 15 min. Entre-temps, faire fondre le reste de la margarine; incorporer aux miettes de flocons de maïs et à la poudre d'oignon.
  • Parsemer la casserole du mélange de miettes de flocons. Cuire, à découvert, de 5 à 10 min ou jusqu'à ce que le mélange de chair de crabe soit chaud et que le dessus soit doré.

Présentation suggérée

Accompagnez ce plat de fruits frais et d'une salade verte arrosée de votre vinaigrette Kraft favorite.

Substitut

Remplacez la simili-chair de crabe par 1 boîte (170 g) de thon et 1 boîte (150 g) de saumon, égouttés et émiettés.

Portions

  • 6 portions de 1/6 de la recette (197 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 6 portions de 1/6 de la recette (197 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 340
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 15g
Matières grasses saturées 3g
Cholestérol 20mg
Sodium 1050mg
Glucides 38g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 9g
Protéines 13g
   
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 20 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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