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  1. Casserole crémeuse de brocoli et de chou-fleur

Casserole crémeuse de brocoli et de chou-fleur

00:35:00 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
Recette de
1
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Prép.
10
min
Prêt en
35
min
Portions

4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Il suffit de notre sauce CLASSICO Alfredo pour transformer ces légumes ordinaires en un plat d’accompagnement dont toute la famille raffolera. Voilà qui fera assurément sensation!

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffer le four à 450 °F.
  • Mettre les légumes dans une casserole de 1,5 l vaporisée d’un enduit à cuisson.
  • Cuire 15 min.
  • Ajouter la sauce pour pâtes; remuer légèrement. Cuire 10 min de plus ou jusqu’à ce que le tout soit bien chaud.

Savoir-faire Conservation

Vous pouvez réfrigérer le chou-fleur et le brocoli non cuits 5 jours tout au plus avant de les utiliser. Une fois cuits, vous pouvez les réfrigérer 3 jours tout au plus avant de les utiliser.

Portions

  • 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 70
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 3g
Matières grasses saturées 2g
Cholestérol 15mg
Sodium 290mg
Glucides 7g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 2g
Protéines 2g
   
Vitamine A 4 %DV
Vitamine C 35 %DV
Calcium 6 %DV
Fer 0 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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