Casserole de courge au four

100 6 portions, 3/4 tasse (175 ml) chacune
Recette de
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Prép.
15
min
Prêt en
1
h
40
min
Portions

6 portions, 3/4 tasse (175 ml) chacune

Rien n'évoque l'automne aussi bien que la courge. Voici une recette facile rendue vraiment spéciale par l'ajout de cheddar et d'oignons. Délicieuse avec les rôtis et les côtelettes !

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le four à 350 °F.
  • Cuire la courge dans de l'eau bouillante, dans une casserole couverte, pendant 15 min ou jusqu'à ce qu'elle soit tendre. Rincer à l'eau froide ; égoutter.
  • Mélanger la courge et le reste des ingrédients ; verser dans un moule à cuisson carré de 8 po.
  • Cuire au four 1 heure ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.

Substitut

Préparer en utilisant du fromage râpé Tex Mex Kraft.

Portions

  • 6 portions, 3/4 tasse (175 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 6 portions, 3/4 tasse (175 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 150
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 8g
Matières grasses saturées 3.5g
Cholestérol 45mg
Sodium 200mg
Glucides 16g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 3g
Protéines 5g
   
Vitamine A 80 %VQ
Vitamine C 25 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 6 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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