Casserole de poulet et de légumes

40 4 portions de 1/4 de la recette (313 g) chacune
Recette de
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Prép.
10
min
Prêt en
40
min
Portions

4 portions de 1/4 de la recette (313 g) chacune

Vous avez du mélange à farce, des poitrines de poulet, de la soupe au poulet et des légumes surgelés mélangés? Alors vous avez tout ce qu'il faut pour préparer ce plat prêt en 40 minutes, qui fera des merveilles les soirs de semaine!

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ce qu'il faut faire

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  • Ajouter l'eau chaude au mélange à farce; remuer juste assez pour humecter.
  • Mettre le poulet dans un plat de cuisson de 13 x 9 po. Mélanger la soupe et les légumes; verser sur le poulet. Garnir de la farce.
  • Cuire 30 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (165 ºF).

Savoir-faire Conservation

Si vous utilisez souvent des poitrines de poulet désossées et sans peau dans vos recettes, emballez-les en portions requises pour les recettes et congelez-les. Ainsi, vous pourrez décongeler uniquement la quantité nécessaire.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette (313 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette (313 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 280
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 3g
Matières grasses saturées 0.5g
Cholestérol 65mg
Sodium 520mg
Glucides 32g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 6g
Protéines 30g
   
Vitamine A 10 %VQ
Vitamine C 6 %VQ
Calcium 4 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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