Champignons portobello

9 4
Recette de
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Prép.
5
min
Prêt en
9
min
Portions

4

Ces champignons farcis sont délicieux et faciles à faire. Cuits aux micro-ondes et prêts en quelques minutes, ils accompagnent à merveille le poulet grillé, le poisson ou le bifteck.

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Placer les chapeaux de champignon, dessus vers le bas, dans un plat carré de 9 pouces allant au micro-ondes; garnir chacun avec 3 tomates.
  • Arroser de la vinaigrette; parsemer du fromage.
  • Chauffer au micro-ondes à allure MAXIMALE, 4 min ou jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds.

Utilisez votre four

Assemblez comme indiqué; placez dans un plat carré de 9 pouces. Faites cuire au four à 350 °F, de 10 à 12 min ou jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds.

Portions

  • 4

Information nutritionnelle

Portion 4
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 83
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 4.9g
Matières grasses saturées 1.4g
Cholestérol 7mg
Sodium 296mg
Glucides 6.9g
Fibres alimentaires 1.6g
Protéines 4.6g
   
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 3 %VQ
Calcium 9 %VQ
Fer 6 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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