Chili au poulet et au fromage

25 6 portions de 1/6 de la recette (293 g) chacune
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6 portions de 1/6 de la recette (293 g) chacune

Avec seulement 4 ingrédients, ce délicieux plat de chili éclair est idéal pour les soirs de semaine. Il suffit d'accompagner le tout d'une salade verte croquante et de pain croûté, et le repas est servi!

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Cuire le poulet à feu mi-vif dans un faitout ou une grande poêle vaporisée d'un enduit à cuisson de 8 à 10 min ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, en remuant souvent.
  • Ajouter le reste des ingrédients; bien mélanger. Cuire 5 min ou jusqu'à ce que le fromage Velveeta fonde complètement et que le mélange soit chaud, en remuant souvent.

Substitut

Remplacez les haricots rouges par 1 boîte (19 oz ou 540 ml) de haricots noirs.

Doubler

Pour préparer deux repas à la fois, il suffit de doubler la recette. Divisez la préparation en deux. Une fois la recette terminée, servez immédiatement la moitié de la préparation. Laissez refroidir les restes, puis réfrigérez-les 3 jours tout au plus. Pour les conserver plus longtemps, congelez-les dans un contenant hermétique 4 mois tout au plus; laissez-les décongeler toute une nuit au réfrigérateur avant de les réchauffer. Vous pouvez également servir ce plat sur un lit de riz ou de pâtes.

Portions

  • 6 portions de 1/6 de la recette (293 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 6 portions de 1/6 de la recette (293 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 330
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 9g
Matières grasses saturées 4.5g
Cholestérol 75mg
Sodium 1170mg
Glucides 27g
Fibres alimentaires 6g
Sucres 11g
Protéines 34g
   
Vitamine A 20 %VQ
Vitamine C 60 %VQ
Calcium 20 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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