Chili aux haricots facile

25 6 portions de 1 1/4 tasse (300 ml) chacune
Recette de
4.8
(11) 8 Commentaires
Prép.
25
min
Prêt en
25
min
Portions

6 portions de 1 1/4 tasse (300 ml) chacune

Servez ce plat populaire en une fraction du temps de préparation habituel.

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ce qu'il faut faire

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  • Faire cuire l'oignon et le piment rouge broyé dans l'huile chaude, dans une grande casserole, à feu mi-vif, 3 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon soit à peine tendres, en remuant souvent.
  • Incorporer les tomates, les haricots et le maïs. Porter à ébullition; faire mijoter à feu doux 7 minutes ou jusqu'à ce que le mélange soit bien chaud, en remuant souvent.
  • Garnir de fromage et de crème sure et servir.

Substitut

Remplacez les haricots noirs par une boîte (19 oz ou 540 ml) de haricots rouges ou blancs en conserve.

Portions

  • 6 portions de 1 1/4 tasse (300 ml) chacune

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 1/2 Glucides
  • 1 Viandes et substituts
  • 1/2 Matières grasses

Boni nutritionnel

Offrez-vous les arômes de la cuisine mexicaine en savourant ce chili facile à préparer, qui peut faire partie d'un régime alimentaire équilibré.

Information nutritionnelle

Portion 6 portions de 1 1/4 tasse (300 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 160
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 4.5g
Matières grasses saturées 1.5g
Cholestérol 5mg
Sodium 380mg
Glucides 24g
Fibres alimentaires 6g
Sucres 8g
Protéines 8g
   
Vitamine A 6 %VQ
Vitamine C 15 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

  • mickeydine |

  • denisippersiel |

    Tout simplement succulent ! Ultra simple à faire ! J'y ai ajouté un peu de Ketchup et de la poudre de Chili. Je recommande!

  • ti-fran |

K:41631v0fc:86910

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