Chou-fleur au gratin

40 8 portions de1/8 de la recette (164 g) chacune
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40
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Portions

8 portions de1/8 de la recette (164 g) chacune

Le chou-fleur manque parfois d'intérêt. L'ajout de cheddar râpé et de farce croustillante le rendra des plus appétissants.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Préchauffer le four à 350 °F.
  • Mélanger la tartinade Miracle Whip et le lait dans un grand bol. Ajouter les autres ingrédients; remuer pour bien enrober le tout.
  • Mettre le mélange dans un plat de cuisson de 13 po x 9 po vaporisé d'enduit à cuisson.
  • Cuire au four de 25 à 30 minutes ou jusqu'à ce que le chou-fleur soit bien chaud et légèrement doré.

Une touche d'éclat

Ajoutez 2 tasses de jambon cuit haché ou 2 tasses de haricots verts surgelés au mélange de chou-fleur avant de faire cuire comme indiqué.

Portions sages

Savourez vos mets préférés tout en respectant la taille des portions.

Portions

  • 8 portions de1/8 de la recette (164 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 8 portions de1/8 de la recette (164 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 220
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 12g
Matières grasses saturées 6g
Cholestérol 30mg
Sodium 530mg
Glucides 20g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 4g
Protéines 10g
   
Vitamine A 6 %VQ
Vitamine C 70 %VQ
Calcium 20 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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