Chou-fleur rôti au parmesan

35 12 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
Recette de
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Prép.
15
min
Prêt en
35
min
Portions

12 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune

Ce plat de chou-fleur rôti au parmesan donne 12 portions. Ceux qui n'aiment pas le chou-fleur n'ont qu'à bien se tenir, car ils pourraient très bien changer d'avis!

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le four à 400 °F.
  • Couper les feuilles et le pied du chou-fleur; jeter. Mettre le chou-fleur dans un plat de cuisson micro-ondable peu profond. Ajouter l'eau.
  • Chauffer 8 min à intensité ÉLEVÉE; égoutter. Remettre le chou-fleur dans le plat de cuisson.
  • Mélanger la tartinade Miracle Whip, le fromage et l'ail jusqu'à homogénéité; étaler sur le chou-fleur.
  • Cuire de 15 à 20 min ou jusqu'à ce que le chou-fleur soit tendre et doré. Parsemer de la ciboulette.

Propos culinaires

Vous pouvez réfrigérer le chou-fleur non cuit 5 jours tout au plus avant de l'utiliser.

Portions

  • 12 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 12 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 60
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 4g
Matières grasses saturées 1g
Cholestérol 5mg
Sodium 160mg
Glucides 4g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 2g
Protéines 2g
   
Vitamine A 0 %VQ
Vitamine C 35 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 2 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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