Collations fraîches du marché

10 4 portions de 1/4 de la recette (153 g) chacune
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4 portions de 1/4 de la recette (153 g) chacune

Brisez la routine et essayez ces excellentes collations, parfaites pour manger sur le pouce ou pour combler l'appétit de vos enfants au retour de l'école!

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Enrouler chaque goûter au fromage dans une tranche de dinde; mettre dans des sacs en plastique refermables.
  • Mettre les légumes et les fruits, puis les noix et les craquelins, dans des sacs refermables séparés.
  • Réfrigérer le tout jusqu'au moment de remplir la boîte à lunch isotherme et de partir.

Substitut

Remplacez la dinde par votre viande de charcuterie préférée.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette (153 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette (153 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 190
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 10g
Matières grasses saturées 3g
Cholestérol 20mg
Sodium 460mg
Glucides 13g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 5g
Protéines 13g
   
Vitamine A 6 %VQ
Vitamine C 100 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 6 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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