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  1. Coquilles de courgettes bien garnies

Coquilles de courgettes bien garnies

00:32:00 9 portions de 2 morceaux de courgette farcie chacune
Recette par
1
0 0 Commentaires
Prép.
20
min
Prêt en
32
min
Portions

9 portions de 2 morceaux de courgette farcie chacune

Avez-vous envie d’une recette remarquablement savoureuse? Essayez nos coquilles de courgettes bien garnies. Prêtes en environ 30 minutes, ces délicieuses coquilles de courgettes bien garnies se font en un tour de main. Puisque cette recette au fromage donne neuf portions, elle est parfaite pour vos réceptions!

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffer le four à 400 °F.
  • Couper les courgettes en deux sur la longueur; évider le centre sur une planche à découper, en laissant une paroi de 1/8 po d’épaisseur. Jeter les centres retirés. Couper chaque coquille de courgette en trois sur la largeur; mettre, les côtés droits vers le haut, en une seule couche dans un plat de cuisson de 13 x 9 po vaporisé d’un enduit à cuisson.
  • Badigeonner uniformément les côtés coupés des coquilles de courgette de la vinaigrette.
  • Cuire de 10 à 12 min ou jusqu’à ce que les coquilles soient tendres. Parsemer des fromages; poursuivre la cuisson 5 min ou jusqu’à ce que le fromage fonde.
  • Garnir du bacon, de la crème sure et de la ciboulette.

Substitut

Remplacez la ciboulette par un oignon vert tranché finement.

Portions

  • 9 portions de 2 morceaux de courgette farcie chacune

Vie saine

Boni nutritionnel

Ces hors-d’œuvre éclair sont une variante bien pensée des pelures de pommes de terre traditionnelles.

Information nutritionnelle

Portion 9 portions de 2 morceaux de courgette farcie chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 70
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 6g
Matières grasses saturées 2.5g
Cholestérol 10mg
Sodium 150mg
Glucides 2g
Fibres alimentaires 0g
Sucres 1g
Protéines 4g
   
Vitamine A 4 %DV
Vitamine C 10 %DV
Calcium 8 %DV
Fer 0 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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