Côtes levées juteuses express

45 8
Recette de
4.5
(2) 2 Commentaires
Prép.
10
min
Prêt en
45
min
Portions

8

Ces côtes levées sont délicieuses, faciles et vite faites; savourez-les n'importe quel jour de la semaine !

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Enlever la membrane sur la face inférieure des côtes; découper les carrés en sections de 2 côtes. Déposer dans un grand bol allant au micro-ondes. Ajouter l'eau. Couvrir d'une pellicule en plastique sans serrer. Chauffer au micro-ondes à intensité ÉLEVÉE pendant 20 min. Égoutter; jeter le liquide et le gras.
  • Préchauffer le barbecue à température moyenne. Badigeonner de sauce les deux côtés des côtes.
  • Griller 15 min ou jusqu'à ce que la viande soit bien cuite, en tournant de temps à autre.

Présentation suggérée

Accompagnez d'une salade verte, arrosée de votre vinaigrette Kraft préférée, ainsi que d'une pomme de terre au barbecue, précuite au micro-ondes, garnie de crème sure et de miettes de bacon véritable Oscar Mayer.

Sur la cuisinière

Au lieu de précuire les côtes levées au micro-ondes, placez-les dans une grande casserole, couvrez-les d'eau froide et amenez à ébullition sur la cuisinière. Laissez mijoter à feu doux 20 min. Égouttez. Terminez la cuisson sur le gril en suivant les instructions ci-dessus.

Portions

  • 8

Information nutritionnelle

Portion 8
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 330
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 23g
Matières grasses saturées 8g
Cholestérol 55mg
Sodium 240mg
Glucides 5g
Fibres alimentaires 0g
Protéines 23g
   
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 2 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 6 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • Genvi1 |

    Très Très Bon! A refaire c'est sur!

  • seaofjoy |

    Très bon, mais avec le bouillon vous pouvez faire une soupe chinoise ajoutée oignons, champignons, sauce Soya, spaghetti chinois (Ya Ka Mein) et voila le tour est jouer une bonne soupe. Bonne journée.

K:36933v3fc:92127

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