Coupes chaudes aux épinards et à l'artichaut

34 24 portions de 1 coupe won ton (27 g) chacune
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24 portions de 1 coupe won ton (27 g) chacune

Ces hors-d’œuvre sont toujours un succès. La pâte à won ton remplace ici la pâte feuilletée. Préparez-en un plateau (ou deux!) pour vos réceptions.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le four à 350 °F.
  • Mettre une pâte à won ton dans 24 moules à petits muffins vaporisés d'un enduit à cuisson, en laissant la pâte dépasser des bords. Cuire au four 5 min. Entre-temps, mélanger le reste des ingrédients.
  • Mettre le mélange d'artichauts dans les coupes de pâte.
  • Cuire 12 à 14 min ou jusqu'à ce que la garniture soit chaude et que les bords des coupes soient dorés.

Remarque

Pour obtenir de meilleurs résultats, les épinards doivent être très bien épongés. Vous devez obtenir 1 tasse d'épinards épongés.

Où trouver la pâte à won ton

Vous la trouverez au rayon des fruits et des légumes de votre supermarché.

Portions

  • 24 portions de 1 coupe won ton (27 g) chacune

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 1/2 Glucides

Boni nutritionnel

Ces amuse-gueule savoureux, préparés avec des produits sensés, égaieront vos réceptions. De plus, ils sont une bonne source de vitamine A.

Information nutritionnelle

Portion 24 portions de 1 coupe won ton (27 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 50
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 1.5g
Matières grasses saturées 0.5g
Cholestérol 5mg
Sodium 170mg
Glucides 7g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 1g
Protéines 3g
   
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 6 %VQ
Calcium 6 %VQ
Fer 6 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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K:47458v13fc:120504

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