Coupes de granola sans cuisson

75 12 portions de 1 coupe de granola (76 g) chacune
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15
min
Prêt en
1
h
15
min
Portions

12 portions de 1 coupe de granola (76 g) chacune

Retrouvez ici pour le déjeuner tous les ingrédients qui font le succès des parfaits : de délicieuses coupes à croquer, sans se salir les doigts! Idéales pour nourrir une petite armée, ces coupes sans cuisson se cuisinent à l'avance. Essayez-les lors de votre prochain brunch!

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

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  • Mélanger les flocons d'avoine, le beurre d'arachide, les graines de tournesol, les amandes et le miel.
  • Presser la préparation d'avoine dans 12 moules à muffins vaporisés d'un enduit à cuisson; faire un petit creux dans chaque centre pour former des nids.
  • Réfrigérer 1 h ou jusqu'à fermeté.
  • Remplir les coupes de granola du yogourt; garnir des petits fruits mélangés.

Une touche d'éclat

Envie d'une touche sucrée? Mélangez 1/4 t de brisures de chocolat mi-sucré miniatures à la préparation d'avoine avant de la presser dans les moules à muffins préparés comme indiqué.

Substitut

Préparez la recette avec du beurre d'arachide crémeux Kraft.

Portions

  • 12 portions de 1 coupe de granola (76 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 12 portions de 1 coupe de granola (76 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 200
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 8g
Matières grasses saturées 1g
Cholestérol 0mg
Sodium 15mg
Glucides 24g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 12g
Protéines 9g
   
Vitamine A 0 %VQ
Vitamine C 2 %VQ
Calcium 6 %VQ
Fer 8 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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