Boîte à recettes

English

Voir les marques Kraft Heinz

Start typing, then use the up and down arrows to select an option from the list

Ingrédients

ce qu'il faut faire

Commentaires Meet our Tastemakers

Coupes d’œufs aux épinards et aux poivrons rouges

Name: Coupes d’œufs aux épinards et aux poivrons rouges
Prep time: 10 min
Total time: 45 min
Yield: 12 portions de 1 coupe d’œufs (74 g) chacune
Ingredients: 3/4 tasse de jeunes pousses d’épinards bien tassées, hachées finement; 1/4 tasse de poivrons rouges hachés finement; 6 œufs; 1 1/2 tasse de fromage cottage faible en gras; 1/2 tasse de fromage à la crème <i>Philadelphia</i> en brique, coupé en cubes, ramolli; 1/2 tasse de fromage Mozza-Cheddar râpé CRACKER BARREL

Voir toutes les photos Ajouter un photo

Recette par Kraft

0 0 Commentaires

Évaluer cette recette

Prép.

10
min

Prêt en

45
min

Portions

12 portions de 1 coupe d’œufs (74 g) chacune

Ces petites coupes déjeuner regorgent d’œufs, de légumes et de fromage. Elles sont parfaites pour un déjeuner sur le pouce. Elles se réchauffent facilement, mais elles sont toutes aussi délicieuses froides! Servez-les nature, sur un muffin anglais de grains entiers ou dans un sandwich déjeuner.

En voir plusEn voir moins

ce qu'il vous faut

3/4 tasse de jeunes pousses d’épinards bien tassées, hachées finement
1/4 tasse de poivrons rouges hachés finement
6 œufs
1 1/2 tasse de fromage cottage faible en gras
1/2 tasse de fromage à la crème Philadelphia en brique, coupé en cubes, ramolli
1/2 tasse de fromage Mozza-Cheddar râpé CRACKER BARREL

Tout sélectionner

Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

Chauffer le four à 300 °F.
Mettre les épinards dans 12 moules à muffins vaporisés d’un enduit à cuisson; garnir des poivrons.
Passer le reste des ingrédients au mélangeur jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse; verser cette préparation sur les légumes dans les moules.
Cuire de 30 à 35 min ou jusqu’à ce qu’un couteau inséré au centre en ressorte propre. Passer la lame du couteau le long de la paroi des moules pour en détacher les coupes d’œufs. Laisser refroidir 20 min avant de démouler et de servir les coupes d’œufs.

Conserver dans ma Boîte à recettes

Voir la fiche de la recette

Trucs culinaires
Nutrition

Prenez de l'avance

Cette amusante recette peut être faite à l’avance. Cuisez et laissez refroidir les coupes comme indiqué. Réfrigérez-les 3 jours tout au plus. Au moment de les servir, disposez les coupes d’œufs en une seule couche dans une assiette allant au micro-ondes, puis chauffez-les, à intensité ÉLEVÉE, 20 secondes ou jusqu’à ce qu’elles soient bien chaudes.

Portions

12 portions de 1 coupe d’œufs (74 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 12 portions de 1 coupe d’œufs (74 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories	110

% de la valeur quotidienne
Matières grasses	7g
Matières grasses saturées	4g
Cholestérol	115mg
Sodium	190mg
Glucides	3g
Fibres alimentaires	0g
Sucres	2g
Protéines	8g

Vitamine A	10 %DV
Vitamine C	8 %DV
Calcium	4 %DV
Fer	4 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Coupes d’œufs aux épinards et aux poivrons rouges

ce qu'il vous faut

ce qu'il faut faire

Trucs culinaires

Nutrition

Prenez de l'avance

Portions

Centre du diabète

Boni nutritionnel

Information nutritionnelle

Évaluations et commentaires

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

Explorer par « tags » de recette