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Courge musquée rôtie avec féta, ail et romarin

00:45:00 4 portions de 1/4 de la recette (165 g) chacune
Recette de
1
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Prép.
15
min
Prêt en
45
min
Portions

4 portions de 1/4 de la recette (165 g) chacune

Faites honneur à la saison des récoltes en préparation ce plat d’accompagnement rôti au four. La vinaigrette Italienne Kraft s’avère l’accompagnement parfait pour ce plat d’automne facile à faire et composé de courge, d’ail et de féta.

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffer le four à 400 ºF.
  • Couvrir de papier d’aluminium une plaque à pâtisserie à rebords; vaporiser d’un enduit à cuisson. Mettre la courge dans un bol moyen. Ajouter la vinaigrette; mélanger légèrement. Étaler sur la plaque à pâtisserie préparée.
  • Garnir de l’ail et du romarin.
  • Cuire 35 min ou jusqu’à ce que la courge soit tendre, en la retournant après 15 min; garnir du fromage 3 min avant la fin de la cuisson. Retirer du four.
  • Chauffer le gril du four. Mettre la plaque à pâtisserie à 6 po de la source de chaleur; griller 3 min ou jusqu'à ce que le fromage soit doré. Jeter les tiges de romarin et accompagner la courge de la pulpe d’ail.

Présentation suggérée

Ce plat de courge accompagnera à merveille votre viande rôtie préférée, comme le poulet, le bœuf ou le porc.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette (165 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette (165 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 180
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 8g
Matières grasses saturées 4g
Cholestérol 20mg
Sodium 380mg
Glucides 23g
Fibres alimentaires 6g
Sucres 1g
Protéines 7g
   
Vitamine A 120 %DV
Vitamine C 15 %DV
Calcium 4 %DV
Fer 10 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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