Courge poivrée au vinaigre balsamique et à l'érable

60 6 portions de 2 morceaux (106 g) chacune
Recette de
1
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Prép.
15
min
Prêt en
1
h
Portions

6 portions de 2 morceaux (106 g) chacune

Dégustez cette courge facile à préparer et glacée de vinaigrette à l’huile d’olive extra vierge Balsamique vieilli Kraft.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le four à 400 °F.
  • Couper la courge en deux sur la longueur; retirer et jeter les graines. Mettre les moitiés de courge, côté coupé vers le bas, sur une planche à découper. Couper chaque moitié en 6 tranches sur la largeur; mettre dans un grand bol.
  • Mélanger le reste des ingrédients jusqu'à homogénéité. Ajouter à la courge; remuer pour bien enrober. Étaler sur une plaque à pâtisserie à rebords tapissée de papier d'aluminium.
  • Cuire 45 min ou jusqu’à ce que la courge soit tendre, en retournant les tranches après 25 min.

Substitut

Préparez la recette avec de la vinaigrette à l'huile d'olive extra vierge Balsamique aux figues Kraft.

Portions

  • 6 portions de 2 morceaux (106 g) chacune

Vie saine

Système d'échanges

  • 1 Glucides
  • 1/2 Matières grasses

Boni nutritionnel

Une délicieuse façon de déguster la courge. De plus, cette recette peut faire partie d'un régime alimentaire équilibré.

Information nutritionnelle

Portion 6 portions de 2 morceaux (106 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 100
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 1.5g
Matières grasses saturées 0.3g
Cholestérol 0mg
Sodium 80mg
Glucides 22g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 7g
Protéines 1g
   
Vitamine A 4 %VQ
Vitamine C 15 %VQ
Calcium 4 %VQ
Fer 8 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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