Courge poivrée avec farce aux pommes

32 8 portions, 1 quartier (168 g) chacune
Recette de
Commentaires
Prép.
15
min
Prêt en
32
min
Portions

8 portions, 1 quartier (168 g) chacune

Utilisez votre micro-ondes pour préparer ce plat d'accompagnement rapidement.

En voir plusEn voir moins

ce qu'il vous faut

Sale Whale Button FR ?
Tout sélectionner
Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Couper chaque morceau de courge en deux sur la longueur ; placer les morceaux, le côté coupé en-dessous, sur une assiette allant au micro-ondes. Chauffer au micro-ondes, à intensité ÉLEVÉE, de 12 à 15 min ou jusqu'à ce que la courge soit tendre.
  • Entre-temps, amener l'eau et la margarine à ébullition dans une casserole moyenne. Ajouter le mélange à farce et les pommes hachées ; remuer. Couvrir. Retirer du feu. Laisser reposer 5 min ; incorporer le fromage.
  • Garnir la courge de farce. Chauffer au micro-ondes, à intensité ÉLEVÉE, pendant 2 min ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.

Savoir-faire – comment préparer la recette au four

Placer les quartiers de courge, côté coupé en-dessous, dans un plat peu profond. Cuire au four, à 375 °F, pendant 40 min ou jusqu'à ce que la courge soit tendre. Entre-temps, préparer la farce comme indiqué. Garnir les quartiers de courge avec la farce ; cuire 5 min ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.

Portions

  • 8 portions, 1 quartier (168 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 8 portions, 1 quartier (168 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 160
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 5g
Matières grasses saturées 2.5g
Cholestérol 10mg
Sodium 350mg
Glucides 24g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 3g
Protéines 6g
   
Vitamine A 8 %VQ
Vitamine C 15 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

K:58400v0fc:119246

>
AdChoices