Courge poivrée toute simple à l'érable

19 6 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
Recette de
3.7
(3) 3 Commentaires
Prép.
5
min
Prêt en
19
min
Portions

6 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune

Cette courge au micro-ondes est vite faite et délicieuse avec sa glace à l'érable.

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ce qu'il faut faire

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  • Placer la courge dans un plat allant au micro-ondes, face coupée vers le bas; couvrir d'une pellicule plastique en laissant un coin ouvert afin de permettre à la vapeur de s'échapper.
  • Chauffer au micro-ondes à intensité ÉLEVÉE de 12 à 14 min ou jusqu'à ce que la courge soit tendre. Entre-temps, cuire le bacon à la poêle à feu moyen, de 6 à 8 min, en tournant de temps à autre; égoutter.
  • Mélanger le sirop et la vinaigrette; en badigeonner la courge. Émietter le bacon et en garnir la courge.

Savoir-faire – entreposage de la courge

Les courges d'hiver, comme la courge poivrée, la courge spaghetti et la courge musquée, n'ont pas besoin d'être réfrigérées tant qu'elles sont entières. Entreposées dans un lieu sombre et frais, elles se conservent jusqu'à 1 mois.

Portions

  • 6 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune

Vie saine

Boni nutritionnel

Ce délicieux plat d'accompagnement peut faire partie d'une saine alimentation.

Information nutritionnelle

Portion 6 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 70
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 2g
Matières grasses saturées 0.5g
Cholestérol 0mg
Sodium 60mg
Glucides 14g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 6g
Protéines 1g
   
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 10 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 6 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • alina2005 |

    Un recette simple, facile, et très rapide. Même ma fille de 14 mois a bien aimé ça.

  • Claudine67 |

    Moi j'ai bien aimé, par contre mon copain a trouvé cela trop fade. La prochaine fois j'essaierai avec du bacon à l'érable aussi

  • martinelee |

    bravo ce petit gout sucré, vraiment les enfants on adoré. merci

K:54184v1fc:107242

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