Courge spaghetti carbonara au parmesan

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Recette de
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(2) 1 Commenter
Prép.
20
min
Prêt en
40
min
Portions

2

La cuisson au micro-ondes vous permettra de gagner ici un temps précieux. Garni de brocoli, de bacon et d'une sauce à la crème au parmesan, ce plat exquis vous fera découvrir une nouvelle façon de déguster la courge.

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ce qu'il faut faire

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  • MÉLANGER la crème et les oeufs dans une casserole moyenne. Cuire à feu modéré, en remuant jusqu'à ce que la sauce soit épaisse (ne pas laisser bouillir). Incorporer le fromage.
  • SÉPARER la courge en deux et retirer les graines. Déposer, le côté coupé en dessous, dans un plat pour micro-ondes avec un peu d'eau. Cuire au micro-ondes, à HAUTE intensité, 10 à 12 minutes ou jusqu'à ce que la courge soit tendre. évider la courge et déposer la chair dans une assiette de service. Garnir du brocoli et de la sauce. Décorer du bacon haché, du persil et de fromage additionnel.

Portions

  • 2

Information nutritionnelle

Portion 2
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 481
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 24.6g
Glucides 43.5g
Fibres alimentaires 2.5g
Protéines 25g
   
Calcium 50 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • ladybug22007 |

    Tres bon mais c est tres important de ne pas faire bouillir.Tres nutritif

  • morenadeluna |

K:34906v1fc:85068

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