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  1. Courge spaghetti et sauce pour pâtes à la mijoteuse

Courge spaghetti et sauce pour pâtes à la mijoteuse

05:25:00 6 portions de 1/6 de la recette chacune
Recette par
1
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Prép.
15
min
Prêt en
5
h
25
min
Portions

6 portions de 1/6 de la recette chacune

Dégustez les délicieuses saveurs de l’Italie en préparant notre recette de courge spaghetti et sauce pour pâtes à la mijoteuse, une solution de rechange moins calorique aux pâtes traditionnelles. Sortez votre mijoteuse sans plus tarder et réservez les pâtes pour un autre soir.

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ce qu'il faut faire

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  • Mélanger la sauce pour pâtes et l’eau dans la mijoteuse jusqu’à homogénéité.
  • Piquer la courge en plusieurs endroits avec un couteau tranchant; mettre dans la mijoteuse. Couvrir. Cuire à FAIBLE intensité de 5 à 7 h (ou à intensité ÉLEVÉE de 2 à 4 h).
  • Mettre la courge sur une planche à découper, en réservant la sauce dans la mijoteuse; couvrir la mijoteuse pour garder la sauce au chaud. Laisser refroidir la courge 10 min.
  • Couper la courge en deux; retirer et jeter les graines. Effilocher la chair de la courge avec une fourchette; égoutter dans une passoire.
  • Remettre la chair de la courge dans la mijoteuse; remuer pour bien enrober la courge de la sauce.
  • Garnir du fromage et du basilic.

Substitut

Préparez la recette avec votre variété favorite de sauce pour pâtes Classico.

Portions

  • 6 portions de 1/6 de la recette chacune

Vie saine

Boni nutritionnel

Solution de rechange contenant moins de calories que les pâtes, la courge spaghetti, qui compose ce délicieux plat cuit à la mijoteuse, constitue une bonne source de fibres.

Information nutritionnelle

Portion 6 portions de 1/6 de la recette chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 110
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 2g
Matières grasses saturées 0g
Cholestérol 0mg
Sodium 370mg
Glucides 23g
Fibres alimentaires 5g
Sucres 11g
Protéines 3g
   
Vitamine A 6 %DV
Vitamine C 8 %DV
Calcium 4 %DV
Fer 6 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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