Courge spaghetti façon lasagne

60 8 portions de 1/2 courge garnie (268 g) chacune
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40
min
Prêt en
1
h
Portions

8 portions de 1/2 courge garnie (268 g) chacune

Dans cette recette de lasagne, la sauce à la viande et le fromage garnissent des moitiés de courge spaghetti.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le four à 400 ºF.
  • Badigeonner d'huile les côtés coupés des courges; mettre les moitiés de courge, côtés coupés vers le bas, sur une plaque à pâtisserie. Cuire 30 min ou jusqu'à ce que les courges soient tendres.
  • Entre-temps, cuire la saucisse, l'oignon et l'ail dans une grande poêle à feu mi-vif 10 min ou jusqu'à ce que la saucisse soit bien cuite, en remuant souvent. Incorporer la sauce à spaghetti; laisser mijoter 10 min, en remuant de temps à autre. Retirer du feu. Mélanger le ricotta, le parmesan et 1/2 t du fromage Italiano.
  • Mettre les moitiés de courge sur une plaque à pâtisserie; garnir par couches successives du mélange de ricotta, de la sauce à la viande et du reste du fromage Italiano. Cuire de 15 à 20 min ou jusqu'à ce que le tout soit chaud. Couper les moitiés de courge en deux et servir.

Substitut

Préparez la recette avec du bœuf haché extramaigre.

Présentation suggérée

Accompagnez le plat de fruits frais et d'une salade en sac arrosée de votre vinaigrette Kraft favorite.

Portions

  • 8 portions de 1/2 courge garnie (268 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 8 portions de 1/2 courge garnie (268 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 340
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 22g
Matières grasses saturées 8g
Cholestérol 45mg
Sodium 850mg
Glucides 22g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 9g
Protéines 17g
   
Vitamine A 10 %VQ
Vitamine C 20 %VQ
Calcium 20 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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