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Courgettes au fromage

00:30:00 10 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
Recette de
1
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Prép.
20
min
Prêt en
30
min
Portions

10 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune

Vous voulez impressionner vos amis et les membres de votre famille en leur proposant un plat d'accompagnement savoureux? Essayez cette recette très facile à cuisiner en seulement 30 minutes.

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ce qu'il faut faire

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  • Cuire la cannelle et le cumin dans une grande poêle à feu mi-vif 2 min ou jusqu'à ce que le tout soit grillé, en remuant fréquemment.
  • Ajouter la vinaigrette, les courgettes et l'oignon; bien mélanger. Poursuivre la cuisson 5 min, en remuant de temps à autre.
  • Incorporer les chilis; couvrir. Laisser mijoter à feu mi-doux 10 min; mélanger. Retirer du feu. Garnir du fromage et de la coriandre.

Le savoir-faire de la cuisine

Griller la cannelle et le cumin permet d'intensifier leurs saveurs.

Portions

  • 10 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 10 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 60
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 3.5g
Matières grasses saturées 1.5g
Cholestérol 5mg
Sodium 220mg
Glucides 4g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 1g
Protéines 3g
   
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 20 %VQ
Calcium 8 %VQ
Fer 2 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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