Courgettes grillées farcies

27 8 portions de 1 demi-courgette (70 g) chacune
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Portions

8 portions de 1 demi-courgette (70 g) chacune

Farcies d'une garniture onctueuse et garnies de fromage, ces courgettes font un excellent amuse-gueule à l'italienne ou plat d'accompagnement pour le poulet ou le bœuf grillé.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le barbecue à feu mi-vif.
  • Utiliser une petite cuillère pour évider les demi-courgettes, en laissant une paroi de 1/2 po d'épaisseur; jeter la chair retirée. Griller, le côté coupé vers le bas, 1 min. Déposer, le côté coupé vers le haut, sur une plaque à pâtisserie vaporisée d'un enduit à cuisson.
  • Mélanger le produit de fromage à la crème et la sauce pour pâtes jusqu'à homogénéité; déposer dans les demi-courgettes. Mettre la plaque à pâtisserie contenant les demi-courgettes sur la grille du barbecue.
  • Griller de 10 à 12 min ou jusqu'à ce que les courgettes soient tendres. Garnir du fromage râpé; griller de 2 à 4 min ou jusqu'à ce que le fromage fonde. Parsemer du persil.

Substitut

Remplacez le persil par du basilic frais.

Une touche d'éclat

Pour plus de couleur, préparez la recette avec des courgettes vertes et jaunes.

Substitut

Préparez la recette avec votre fromage Kraft favori, comme du 3 fromages Pizza râpés Kraft ou du fromage Mozzarella râpé Kraft.

Portions

  • 8 portions de 1 demi-courgette (70 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 8 portions de 1 demi-courgette (70 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 80
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 6g
Matières grasses saturées 3.5g
Cholestérol 15mg
Sodium 160mg
Glucides 4g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 3g
Protéines 4g
   
Vitamine A 8 %VQ
Vitamine C 20 %VQ
Calcium 8 %VQ
Fer 4 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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