Craquelins-sandwichs et « pâtes » de légumes

10 1 portion, 6 craquelins garnis (86 g) et 1 salade (59 g)
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1 portion, 6 craquelins garnis (86 g) et 1 salade (59 g)

Les enfants adoreront préparer leurs propres « sandwichs » et mélanger les « nouilles » faites de légumes.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Couper le morceau de concombre en deux dans le sens de la longueur ; passer le bout d'une cuillère au centre de chaque morceau pour enlever les pépins. Utiliser un économe pour couper le concombre et la carotte dans le sens de la longueur de façon à obtenir des « nouilles » ; placer dans un contenant refermable. Verser la vinaigrette dans un petit contenant refermable. Placer dans un sac-repas isolé. Ajouter une petite fourchette en plastique.
  • Répartir les craquelins, le jambon et les morceaux de Singles en piles séparées. Placer dans un autre contenant refermable. Ajouter au sac-repas.
  • Mélanger les légumes avec la vinaigrette juste avant de servir. Garnir les craquelins de jambon et de morceaux de Singles ; servir avec les « nouilles ».

Prenez de l'avance

Remplir les contenants la veille. Réfrigérer jusqu'au moment de placer les contenants dans un sac-repas isolé avant de quitter la maison.

Présentation suggérée

Servir avec une banane et une tasse de lait froid.

Portions

  • 1 portion, 6 craquelins garnis (86 g) et 1 salade (59 g)

Information nutritionnelle

Portion 1 portion, 6 craquelins garnis (86 g) et 1 salade (59 g)
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 310
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 18g
Matières grasses saturées 5g
Cholestérol 40mg
Sodium 1220mg
Glucides 23g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 7g
Protéines 14g
   
Vitamine A 50 %VQ
Vitamine C 8 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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