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Crêpes aux bananes

00:20:00 5 portions de 2 crêpes (110 g) chacune
Recette de
4.0
1 1 Commenter
Prép.
20
min
Prêt en
20
min
Portions

5 portions de 2 crêpes (110 g) chacune

De la poêle à l'assiette, ces crêpes style maison à l'avoine et aux bananes sont un délice matinal.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Fouetter tous les ingrédients, à l'exception de la banane, dans un bol de grosseur moyenne jusqu'à homogénéité. Incorporer les tranches de banane.
  • Verser la pâte avec une louche sur une plaque à cuisson chaude ou dans une poêle chaude vaporisée d'enduit à cuisson en utilisant 1/4 tasse de pâte par crêpe. Cuire à feu moyen jusqu'à ce que la préparation bouillonne, puis tourner la crêpe pour en faire dorer l'autre côté.

Savoir-faire Faire mûrir des bananes

Pour accélérer le mûrissement des bananes, placez-les dans un sac de papier brun. Fermez bien le sac et conservez-le à la température ambiante jusqu'à ce que les bananes soient mûres.

Une touche d'éclat

Accompagnez ce mets de sirop pour crêpe sans sucre ajouté.

Portions

  • 5 portions de 2 crêpes (110 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 5 portions de 2 crêpes (110 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 170
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 6g
Matières grasses saturées 1g
Cholestérol 40mg
Sodium 170mg
Glucides 25g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 8g
Protéines 6g
   
Vitamine A 6 %VQ
Vitamine C 4 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 8 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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