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  1. Crêpes aux bananes fraîches et au beurre d’arachide

Crêpes aux bananes fraîches et au beurre d’arachide

00:15:00 2 portions de 3 crêpes (115 g) chacune
Recette de
1
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Prép.
15
min
Prêt en
15
min
Portions

2 portions de 3 crêpes (115 g) chacune

À la recherche d’une recette de crêpes vite faite? Essayez celle-ci! Vous n’avez qu’à mettre tous les ingrédients dans un mélangeur, puis qu’à cuire la pâte.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Passer les ingrédients au mélangeur, juste assez pour mélanger.
  • Verser la pâte sur une plaque chauffante ou dans une poêle chaude vaporisée d’un enduit à cuisson, à raison d’environ 1/4 t de pâte par crêpe. Cuire à feu mi-vif jusqu’à ce que des bulles commencent à se former à la surface de la pâte; tourner la crêpe pour dorer l’autre côté.

Une touche d'éclat

Tranchez la moitié d’une autre banane. Chauffez 1 c. à soupe de sirop d’érable à feu mi-vif dans une petite poêle. Ajoutez les tranches de banane; cuisez-les 2 min de chaque côté ou jusqu’à ce que les deux côtés soient uniformément dorés. Disposez-les sur les crêpes; arrosez celles-ci de sirop d’érable.

Portions

  • 2 portions de 3 crêpes (115 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 2 portions de 3 crêpes (115 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 270
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 13g
Matières grasses saturées 3g
Cholestérol 185mg
Sodium 250mg
Glucides 27g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 9g
Protéines 13g
   
Vitamine A 6 %DV
Vitamine C 8 %DV
Calcium 15 %DV
Fer 10 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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