Crêpes graham et bleuets

20 5 portions, 2 crêpes (126 g) chacune
Recette de
1
(0) 0 Commentaires
Prép.
10
min
Prêt en
20
min
Portions

5 portions, 2 crêpes (126 g) chacune

Quel est l'ingrédient secret de ces crêpes aux bleuets? De la chapelure graham! Le résultat est incroyablement bon.

En voir plusEn voir moins

ce qu'il vous faut

Sale Whale Button FR ?
Tout sélectionner
Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Mélanger les 3 premiers ingrédients dans un bol moyen.
  • Fouetter l'œuf, le lait et le miel jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Ajouter au mélange de farine; brasser jusqu'à ce que le tout soit mélangé, sans plus. Ajouter les bleuets avec précaution.
  • Chauffer une grande poêle vaporisée d'enduit à cuisson à feu moyen. À l'aide d'une louche, verser 1/4 de tasse de pâte dans la poêle pour chaque crêpe; cuire de 2 à 3 min ou jusqu'à ce que des bulles se forment sur le dessus, puis retourner la crêpe pour dorer des deux côtés.

Substitut

Préparez en utilisant des bleuets surgelés. Pour de meilleurs résultats, ne faites pas dégeler les bleuets avant de les ajouter à la pâte à crêpes.

Portions

  • 5 portions, 2 crêpes (126 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 5 portions, 2 crêpes (126 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 250
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 6g
Matières grasses saturées 2g
Cholestérol 45mg
Sodium 290mg
Glucides 44g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 20g
Protéines 7g
   
Vitamine A 6 %VQ
Vitamine C 4 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 8 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

K:46103v1fc:123131

>
AdChoices