Crevettes à l'ail et au chili

30 4 portions de 1/4 de la recette (243 g) chacune
Recette de
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Prép.
15
min
Prêt en
30
min
Portions

4 portions de 1/4 de la recette (243 g) chacune

Croyez-le ou non, il ne faut que 30 minutes pour préparer ce plat de crevettes sautées et de riz vapeur. Et la sauce crémeuse ne vous décevra pas!

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ce qu'il faut faire

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  • Faire fondre le beurre dans une grande poêle à feu moyen. Ajouter les oignons, le piment et l'ail; cuire en remuant pendant 3 minutes. Ajouter les crevettes et les cuire de 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce qu'elles deviennent roses.
  • Ajouter la produit de fromage à la crème et le bouillon; laisser mijoter de 5 à 6 minutes ou jusqu'à ce que la sauce soit homogène et qu'elle ait légèrement épaissi, en remuant constamment.
  • Servir sur le riz.

Poulet crémeux à l'ail et aux herbes

Cuisinez cette recette en remplaçant les crevettes par 1 livre (450 g) de poitrines de poulet désossées et sans peau, taillées en bouchées.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette (243 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette (243 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 340
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 11g
Matières grasses saturées 6g
Cholestérol 200mg
Sodium 490mg
Glucides 33g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 2g
Protéines 28g
   
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 8 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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