Crevettes au cari sur lit de papaye

10 2 portions de 1/2 papaye garnie (183 g) chacune
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2 portions de 1/2 papaye garnie (183 g) chacune

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Faire cuire les crevettes dans de l'eau bouillante de 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient roses. Les égoutter.
  • Mélanger le yogourt, la vinaigrette et le cari dans un bol de grosseur moyenne jusqu'à ce que le tout soit homogène. Ajouter les crevettes. Remuer pour les enrober du mélange.
  • Déposer la préparation sur les moitiés de papaye et parsemer de coriandre.

Variante

Omettez la poudre de cari.

Portions

  • 2 portions de 1/2 papaye garnie (183 g) chacune

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 0.5 Glucides
  • 2 Viandes et substituts
  • 1 Matières grasses

Boni nutritionnel

Régalez famille et amis avec cette délicieuse recette de crevettes santé. De plus, les papayes sont une excellente source de vitamine C.

Information nutritionnelle

Portion 2 portions de 1/2 papaye garnie (183 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 150
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 4.5g
Matières grasses saturées 0.5g
Cholestérol 115mg
Sodium 260mg
Glucides 13g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 9g
Protéines 16g
   
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 80 %VQ
Calcium 8 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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K:61021v0fc:129896

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