Crevettes primavera rapides et faciles

20 4 portions de 2 tasses (500 ml) chacune
Recette de
4.3
(22) 15 Commentaires
Prép.
20
min
Prêt en
20
min
Portions

4 portions de 2 tasses (500 ml) chacune

Une recette simple, qui déborde de légumes et de saveurs. Même les plus difficiles de la famille en redemanderont !

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Faire cuire les pâtes selon les indications sur l'emballage.
  • Entre-temps, faire chauffer la vinaigrette à feu moyen dans une grande poêle antiadhésive. Ajouter les crevettes, les légumes et l'ail ; cuire en remuant 3 ou 4 min, ou jusqu'à ce que les crevettes soient roses et les légumes, tout juste croquants.
  • Égoutter les pâtes et les incorporer au mélange de crevettes et de légumes. Parsemer de fromage et de zeste de citron.

Substitut

Vous pouvez remplacer les crevettes par 1 lb (450 g) de poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en bouchées.

Portions

  • 4 portions de 2 tasses (500 ml) chacune

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 2-1/2 Glucides
  • 3 Viandes et substituts

Boni nutritionnel

Vous pouvez savourer ce repas simple et rapide n'importe quel soir de semaine. Les carottes sont une excellente source de vitamine A et le poivron, une excellente source de vitamine C !

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 2 tasses (500 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 360
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 4g
Matières grasses saturées 1g
Cholestérol 175mg
Sodium 530mg
Glucides 50g
Fibres alimentaires 7g
Sucres 5g
Protéines 34g
   
Vitamine A 70 %VQ
Vitamine C 130 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 35 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • L.archeveque |

  • scailla |

    Pour ceux qui sont type sauce, ils n aimeront pas! Mais sinon je l aime bien car ses ingrédients sont très eat clean !

  • Carole2909 |

K:47117v1fc:90417

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