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Croquettes de simili-poulet avec sauce aigre-douce

00:20:00 Donne 4 portions.
Recette de
5.0
1 1 Commenter
Prép.
10
min
Prêt en
20
min
Portions

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  • Vous n'avez qu'à suivre nos 3 étapes simples
  • Mélanger 4 tasses de légumes pour sautés à l'orientale surgelés, 1 bouteille (250 mL) de sauce barbecue aigre-douce Kraft, 1 boîte (398 mL) de petits morceaux d'ananas égouttés (le jus réservé) et 1/2 tasse d'eau dans une casserole moyenne. Porter à ébullition, couvrir. Cuire à feu moyen, 5 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.
  • Bien mélanger 2 c. à soupe de fécule de maïs avec le jus d'ananas réservé. Ajouter au mélange de légumes, cuire 1 minute ou jusqu'à ce que la sauce épaississe en remuant sans arrêt.
  • Préparer 1 pqt (283 g) de croquettes de simili-poulet comme indiqué sur l'emballage. Servir les croquettes avec 2-2/3 tasses de riz blanc instantané préparé et le mélange de légumes.

Substitut

Servez sur des nouilles aux œufs cuites à la place du riz.

Portions

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Vie saine

  • Vie saine

Information nutritionnelle

Portion Donne 4 portions.
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 500
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 6g
Matières grasses saturées 0.5g
Cholestérol 0mg
Sodium 300mg
Glucides 96g
Fibres alimentaires 4g
Protéines 19g
   
Vitamine A 10 %DV
Vitamine C 70 %DV
Calcium 8 %DV
Fer 15 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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