Croustillant aux poires et aux prunes

70 10 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
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Prêt en
1
h
10
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Portions

10 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune

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ce qu'il faut faire

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  • Préchauffer le four à 400 ºF.
  • Enrober les fruits du jus de citron; mettre le tout dans un moule carré de 8 pouces vaporisé d'un enduit à cuisson.
  • Mélanger les flocons d'avoine, la farine, les amandes, le succédané de sucre et les épices dans un grand bol. Ajouter la margarine; mélanger avec les doigts jusqu'à ce que la préparation ressemble à une chapelure grossière. Parsemer cette préparatoin sur les fruits.
  • Cuire au four de 50 à 55 minutes ou jusqu'à ce que la croûte soit bien dorée. Servir chaud garni de Cool Whip.

Substitut

Remplacez les poires par des pommes Golden Delicious.

Portions

  • 10 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune

Vie saine

Système d'échanges

  • 1 Glucides
  • 1.5 Matières grasses

Boni nutritionnel

Ce délicieux dessert peut faire partie d'un régime alimentaire sain. De plus, les ingrédients qu'il contient sont une source élevée de fibres.

Information nutritionnelle

Portion 10 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 160
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 8g
Matières grasses saturées 1.5g
Cholestérol 0mg
Sodium 65mg
Glucides 23g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 9g
Protéines 3g
   
Vitamine A 4 %VQ
Vitamine C 8 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 6 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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