Dinde à l'italienne cuite au four

55 4 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune
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4 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffer le four à 350 ºF.
  • Cuire les pâtes dans une grande casserole selon le mode d'emploi sur l'emballage, en omettant le sel. Ajouter les légumes à l'eau la dernière minute; égoutter. Remettre le mélange de pâtes dans la casserole.
  • Ajouter la dinde, la sauce, le basilic, le parmesan, l'ail, le poivre au mélange de pâtes; mélanger légèrement. Incorporer 1/2 t du fromage râpé Italiano; transférer à la cuillère dans un plat carré de 8 po vaporisé d'un enduit à cuisson. Garnir du fromage râpé Italiano qui reste; couvrir.
  • Cuire au four 30 min ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, en cuisant à découvert après 20 min.

CONSEIL D'UN PARTENAIRE MEMBRE DES ÉLEVEURS DE DINDON DU CANADA

La dinde est une excellente source de protéines, de vitamine B12 et de niacine. Elle est aussi délicieuse en casserole qu'en plat principal pendant les Fêtes et peut servir à préparer presque tous les plats préférés de votre famille!

Substitut

Remplacez la courgette par des poivrons verts ou jaunes hachés, ou des restes de carottes cuites.

Savoir-faire Empêcher le papier d'aluminium de coller au fromage fondu

Vaporisez le papier d'aluminium d'un enduit à cuisson avant d'en couvrir le plat pour l'empêcher de coller au fromage fondu.

Portions

  • 4 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 2 Glucides
  • 4 Viandes et substituts

Boni nutritionnel

Ce plat savoureux, qui se prépare avec de la dinde cuite et rôtie, plaira à toute la famille. De plus, les fromages qu'il contient sont une excellente source de calcium.

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 370
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 8g
Matières grasses saturées 4g
Cholestérol 75mg
Sodium 350mg
Glucides 38g
Fibres alimentaires 5g
Sucres 4g
Protéines 36g
   
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 60 %VQ
Calcium 30 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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K:61619v0fc:130859

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