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  1. Edamames grillées au parmesan

Edamames grillées au parmesan

00:35:00 4 portions de 1/4 de la recette chacune
Recette par
1
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Prép.
10
min
Prêt en
35
min
Portions

4 portions de 1/4 de la recette chacune

Impressionnez-les tous en leur servant cette délicieuse collation. Elle est on ne peut plus savoureuse et facile à réaliser.

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffer le four à 400 ºF.
  • Chauffer les edamames dans un bol micro-ondable à intensité ÉLEVÉE 2 min ou jusqu’à ce qu’elles soient décongelées. Éponger avec du papier essuie-tout.
  • Battre au fouet le reste des ingrédients, sauf les graines de sésame, dans un bol moyen jusqu’à homogénéité. Ajouter les edamames; mélanger légèrement.
  • Couvrir de papier d’aluminium une plaque à pâtisserie à rebords; vaporiser d’un enduit à cuisson. Étaler les edamames sur la plaque à pâtisserie préparée; parsemer des graines de sésame.
  • Cuire de 22 à 25 min ou jusqu’à ce que les edamames soient croustillantes et dorées, en remuant toutes les 10 min pour briser les gros morceaux. Laisser refroidir légèrement.

Substitut

Préparez la recette avec des graines de sésame noir.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 100
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 5g
Matières grasses saturées 1g
Cholestérol 5mg
Sodium 120mg
Glucides 5g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 2g
Protéines 10g
   
Vitamine A 0 %DV
Vitamine C 10 %DV
Calcium 4 %DV
Fer 10 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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