Empilade de burritos géniale

48 4 portions de 1/4 de la recette (332 g) chacune
Recette de
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Prép.
20
min
Prêt en
48
min
Portions

4 portions de 1/4 de la recette (332 g) chacune

Grâce aux saveurs tex-mex relevées de cette recette sans viande, même les carnivores de la famille se régaleront. De plus, empiler les burritos prend peu de temps!

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le four à 425 °F.
  • Mélanger les haricots frits, la salsa, les haricots noirs et le chili en poudre; étaler sur les tortillas. Mettre 1 tortilla dans un plat de 13 x 9 po allant au four et vaporisé d'un enduit à cuisson; garnir successivement de 1/4 du fromage, de 1/4 du maïs et de 1/4 des oignons. Répéter les couches trois fois; couvrir.
  • Cuire de 25 à 28 min ou jusqu'à ce que le tout soit chaud.
  • Garnir des tomates et de la crème sure. Couper en quartiers.

Une touche d'éclat

Garnissez de coriandre fraîche au moment de servir.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette (332 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette (332 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 440
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 13g
Matières grasses saturées 6g
Cholestérol 25mg
Sodium 1150mg
Glucides 61g
Fibres alimentaires 11g
Sucres 4g
Protéines 20g
   
Vitamine A 20 %VQ
Vitamine C 25 %VQ
Calcium 20 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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