Empile-les !

10 1 portion (80 g)
Recette de
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Prép.
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min
Prêt en
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min
Portions

1 portion (80 g)

Besoin de préparer une collation vite faite? Que diriez-vous d’empiler des biscuits graham, du yogourt à la vanille faible en gras et des fraises fraîches? Un régal à savourer au retour de l’école ou en après-midi!

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Placer 1 biscuit graham sur une assiette à dessert.
  • Garnir avec la moitié du yogourt et la moitié des fraises. Répéter les étages.
  • Servir immédiatement.

Substitut

Utiliser des kiwis pelés et tranchés ou un autre fruit tranché au lieu des fraises.

Portions

  • 1 portion (80 g)

Vie saine

Boni nutritionnel

Voilà une délicieuse gâterie, et les fraises sont une bonne source de vitamine C.

Information nutritionnelle

Portion 1 portion (80 g)
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 130
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 2.5g
Matières grasses saturées 1g
Cholestérol 5mg
Sodium 120mg
Glucides 23g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 13g
Protéines 4g
   
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 40 %VQ
Calcium 8 %VQ
Fer 6 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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