Enchiladas au poulet au micro-ondes

20 4 portions de 2 enchiladas (220 g) chacune
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min
Prêt en
20
min
Portions

4 portions de 2 enchiladas (220 g) chacune

Notre version de ce plat généralement vite fait est prête en un temps record grâce au micro-ondes!

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  • Mélanger le produit de fromage fondu Velveeta, 1/2 t des tomates et le lait dans un bol micro-ondable. Chauffer, à intensité ÉLEVÉE, de 2 à 4 min ou jusqu'à ce que le fromage Velveeta fonde complètement et que le mélange soit homogène, en remuant après chaque minute. Mélanger le fromage à la crème à tartiner, le poulet et les oignons.
  • Badigeonner les tortillas de l'huile. Empiler 4 tortillas dans une assiette micro-ondable. Chauffer à intensité ÉLEVÉE 30 secondes ou jusqu'à ce que les tortillas ramollissent. Répéter avec le reste des tortillas.
  • Mettre environ 1/4 t du mélange de poulet au centre de chaque tortilla; rouler. Mettre les rouleaux, le joint en dessous, dans un plat micro-ondable de 12 x 8 po. Garnir de la sauce à base du fromage Velveeta et du reste des tomates. Chauffer 10 min ou jusqu'à ce que le tout soit chaud, en tournant le plat toutes les 3 min.

Présentation suggérée

Pour déguster en semaine ce plat principal vite fait, accompagnez-le d'une salade verte arrosée de votre vinaigrette Kraft favorite.

Une touche d'éclat

Envie d'une touche de piquant? Garnissez ce plat de 1/4 t de tranches de piments jalapenos avant de le chauffer au micro-ondes.

Une touche d'éclat

Garnissez le plat de coriandre fraîche hachée avant de servir.

Portions

  • 4 portions de 2 enchiladas (220 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 2 enchiladas (220 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 490
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 23g
Matières grasses saturées 11g
Cholestérol 110mg
Sodium 1120mg
Glucides 35g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 8g
Protéines 36g
   
Vitamine A 25 %VQ
Vitamine C 10 %VQ
Calcium 25 %VQ
Fer 8 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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