Enchiladas au poulet et au fromage

50 4 portions de 2 enchiladas (350 g) chacune
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min
Prêt en
50
min
Portions

4 portions de 2 enchiladas (350 g) chacune

Ce plat à la mexicaine piquant et crémeux se prépare en un tournemain.

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  • Chauffer le four à 350 ºF.
  • Mélanger le poulet et la soupe; mettre le mélange au centre des tortillas, puis les rouler.
  • Mettre les tortillas, joint vers le bas, dans un plat de 9 po x 13 po allant au four; garnir des tomates et du fromage. Couvrir.
  • Cuire de 30 à 35 min ou jusqu'à ce que le fromage ait fondu et que les enchiladas soient bien chaudes, en cuisant, à découvert, après 20 min.

Présentation suggérée

Pour donner plus de couleur et de texture à ce plat, accompagnez-le d'une salade verte arrosée de votre vinaigrette Calorie-Wise Kraft préférée.

Vie saine

Comparé à la recette traditionnelle, ce délicieux plat d'enchiladas, préparé avec de la soupe à teneur réduite en matières grasses, des tomates sans sel ajouté et du fromage Tex Mex râpé Cracker Barrel léger, permet de retrancher 60 calories, 230 milligrammes de sodium et 6 grammes de matières grasses, y compris 3 grammes de matières grasses saturées, de chaque portion.

Portions

  • 4 portions de 2 enchiladas (350 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 2 enchiladas (350 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 410
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 12g
Matières grasses saturées 4g
Cholestérol 70mg
Sodium 960mg
Glucides 44g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 5g
Protéines 36g
   
Vitamine A 8 %VQ
Vitamine C 20 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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