Épinards en sauce cuits au four

30 6 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
Recette de
Commentaires
Prép.
20
min
Prêt en
30
min
Portions

6 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune

ce qu'il vous faut

Sale Whale Button FR ?
Tout sélectionner
Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le four à 425 °F.
  • Cuire la produit de fromage à la crème et le lait dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen de 2 à 3 min ou jusqu'à ce que le fromage ait complètement fondu et que la sauce soit homogène, en remuant. (Ne pas porter à ébullition.) Incorporer graduellement les épinards; couvrir. Cuire de 2 à 3 min ou jusqu'à ce que les épinards s'affaissent. Incorporer la moitié du fromage râpé.
  • Verser dans un moule à cuisson carré de 8 po vaporisé d'un enduit à cuisson. Mélanger les miettes de biscuits et le reste du fromage râpé; parsemer le mélange d'épinards.
  • Cuire au four 10 min ou jusqu'à ce que le mélange d'épinards soit bien chaud et que la sauce bouillonne. Laisser reposer 5 min avant de servir.

Savoir-faire Laver des épinards frais

Comme les épinards peuvent contenir des saletés, ils doivent être bien lavés avant leur utilisation. Pour ce faire, remplissez un grand bol d'eau et rincez-y les épinards afin d'en déloger les saletés. Répétez ce processus 2 ou 3 fois, en utilisant de l'eau propre à chaque fois, jusqu'à ce qu'ils soient propres. Rincez-les bien sous le robinet, puis retirez les tiges dures et jetez-les. Essorez les épinards dans une essoreuse à salade, ou asséchez-les en les tapotant avec du papier essuie-tout.

Portions

  • 6 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 6 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 190
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 10g
Matières grasses saturées 5g
Cholestérol 30mg
Sodium 450mg
Glucides 16g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 5g
Protéines 9g
   
Vitamine A 80 %VQ
Vitamine C 35 %VQ
Calcium 25 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

K:60344v0fc:127989

>
AdChoices