Fajitas au poulet pour un soir de semaine

21 4 portions, 2 fajitas (244 g) chacune
Recette de
4.5
(23) 14 Commentaires
Prép.
10
min
Prêt en
21
min
Portions

4 portions, 2 fajitas (244 g) chacune

Délicieuses et prêtes en moins de 30 minutes!

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Faire chauffer l'huile à feu mi-vif dans une grande poêle antiadhésive. Ajouter le poulet et le faire cuire pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, en remuant de temps en temps.
  • Ajouter les légumes, la vinaigrette et le chili; faire cuire pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais encore croquants, en remuant de temps en temps.
  • Garnir les tortillas; les parsemer de fromage et les rouler.

Une touche d'éclat

Servez avec de la salsa, de la crème sure et de la laitue émincée.

Substitut

Remplacez les légumes frais par 3 tasses de macédoine de légumes à l'orientale surgelée.

Remarque

Les restes sont parfaits pour le dîner du lendemain. Vous n'avez qu'à réchauffer le mélange de poulet et de légumes au micro-ondes avant de garnir les tortillas comme indiqué plus haut.

Portions

  • 4 portions, 2 fajitas (244 g) chacune

Vie saine

  • Vie saine

Centre du diabète

  • Choix de glucides 1-1/2 Choix de glucide

Boni nutritionnel

Le fromage de cette délicieuse recette est une excellente source de calcium.

Information nutritionnelle

Portion 4 portions, 2 fajitas (244 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 420
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 13g
Matières grasses saturées 4.5g
Cholestérol 80mg
Sodium 810mg
Glucides 38g
Fibres alimentaires 7g
Sucres 2g
Protéines 39g
   
Vitamine A 40 %VQ
Vitamine C 50 %VQ
Calcium 25 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

  • simonneanne |

  • Soucy24 |

  • Francina50 |

    E X C E L L E N T ! C'est certain que je vais refaire cette recette. J'ai fait un petit changement, j'ai mis un soupçon de poudre chili et j'ai émincé un peu de laitue.

K:46812v0fc:89862

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