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Fajitas au poulet Tex Mex tout-en-un

01:00:00 4 portions de 1/4 de la recette chacune
Recette de
1
0 0 Commentaires
Prép.
20
min
Prêt en
1
h
Portions

4 portions de 1/4 de la recette chacune

Des poivrons, des oignons et du poulet assaisonné servis dans des tortillas chaudes garnies de fromage râpé et de coriandre fraîche. Ça vous dit? De plus, ce mets succulent se prépare dans un seul plat et en 20 minutes seulement!

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ce qu'il faut faire

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  • Mélanger le poulet, les poivrons et l’oignon dans un plat peu profond. Mélanger au fouet la vinaigrette et l’assaisonnement à fajitas dans un bol jusqu’à homogénéité; verser sur le mélange de poulet. Remuer pour bien enrober le poulet et les légumes du mélange de vinaigrette. Réfrigérer 20 min.
  • Chauffer le four à 400 °F. Vaporiser une plaque à pâtisserie à rebords d’un enduit à cuisson. Égoutter la préparation de poulet. Étaler le poulet et les légumes sur la plaque à pâtisserie préparée. Cuire 10 min. Entre-temps, envelopper les tortillas dans du papier d’aluminium.
  • Mettre le poulet et les légumes sur un côté de la plaque à pâtisserie; mettre les tortillas sur l’autre côté de la plaque. Cuire 10 min ou jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit et que les tortillas soient chaudes.
  • Servir les tortillas garnies du mélange de poulet, du fromage et de la coriandre.

Nettoyage facile

Pour faciliter le nettoyage, tapissez la plaque à pâtisserie de papier d’aluminium, puis vaporisez-le d’un enduit à cuisson avant de l’utiliser comme indiqué.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de la recette chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de la recette chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 520
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 20g
Matières grasses saturées 8g
Cholestérol 90mg
Sodium 1130mg
Glucides 44g
Fibres alimentaires 5g
Sucres 6g
Protéines 38g
   
Vitamine A 35 %DV
Vitamine C 120 %DV
Calcium 2 %DV
Fer 8 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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