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Fettuccines et pétoncles

20 6 portions de 1/6 de la recette chacune
Recette de
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Prép.
20
min
Prêt en
20
min
Portions

6 portions de 1/6 de la recette chacune

Cet élégant plat de fettuccines et pétoncles est étonnamment facile à préparer, c'est donc un plat parfait à servir à des invités. Et comme il se prépare en quelques minutes, il convient aussi parfaitement pour un soir de semaine occupé.

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ce qu'il faut faire

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  • Cuire les pâtes selon le mode d'emploi, sans ajouter de sel.
  • Entre-temps, chauffer l'huile à feu mi-vif dans une grande poêle antiadhésive. Ajouter les pétoncles; cuire de 2 à 3 min ou jusqu'à ce qu'ils deviennent opaques, en remuant de temps à autre. Les retirer de la poêle; les couvrir pour les garder au chaud. Ajouter l'oignon à la poêle; cuire 4 min, en remuant souvent. Incorporer la sauce pour pâtes et le persil; laisser mijoter à feu mi-doux 3 min ou jusqu'à ce que le tout soit chaud, en remuant de temps à autre. Remettre les pétoncles dans la poêle; cuire 1 min en remuant de temps à autre.
  • Égoutter les pâtes; mettre dans un grand bol. Ajouter la préparation de pétoncles; mélanger légèrement.

Substitut

Préparez la recette avec des spaghettis.

Présentation suggérée

Accompagnez ce plat de pain à l'ail chaud et d'une salade verte croquante arrosée de votre vinaigrette Kraft favorite.

Portions

  • 6 portions de 1/6 de la recette chacune

Information nutritionnelle

Portion 6 portions de 1/6 de la recette chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 370
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 4g
Matières grasses saturées 0.5g
Cholestérol 35mg
Sodium 490mg
Glucides 55g
Fibres alimentaires 5g
Sucres 10g
Protéines 25g
   
Vitamine A 10 %VQ
Vitamine C 20 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 35 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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