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  • Fettucines aux pétoncles, aux tomates épicées et au parmesan

Fettucines aux pétoncles, aux tomates épicées et au parmesan

20 4 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune
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20
min
Prêt en
20
min
Portions

4 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune

Préparez en 20 minutes un plat de pâtes digne d'un restaurant grâce à cette recette extraordinairement simple!

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ce qu'il faut faire

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  • Cuire les pâtes selon le mode d'emploi, sans ajouter de sel.
  • Entre-temps, faire fondre le beurre à feu mi-vif dans une grande poêle profonde. Ajouter les pétoncles; remuer. Cuire de 2 à 3 min ou jusqu'à ce que les pétoncles soient opaques, en remuant souvent. Incorporer la sauce pour pâtes; laisser mijoter à feu mi-doux de 3 à 5 min ou jusqu'à ce que le tout soit chaud, en remuant souvent.
  • Égoutter les pâtes; mettre dans un grand bol. Ajouter la préparation de sauce pour pâtes, le fromage et le persil; mélanger légèrement.

Substitut

Préparez la recette avec des linguines ou des spaghettis.

Portions

  • 4 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 440
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 12g
Matières grasses saturées 5g
Cholestérol 70mg
Sodium 750mg
Glucides 51g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 8g
Protéines 32g
   
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 30 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 35 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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