Fettucines primavera

30 4 portions, 1 1/2 tasse (375 ml) chacune
Recette de
5
(5) 4 Commentaires
Prép.
15
min
Prêt en
30
min
Portions

4 portions, 1 1/2 tasse (375 ml) chacune

ce qu'il vous faut

Sale Whale Button FR ?
Tout sélectionner
Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Cuire les pâtes en suivant le mode d'emploi sur l'emballage, en omettant le sel. Entre-temps, chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu mi-vif. Ajouter les asperges, les courgettes et l'ail; cuire en remuant de 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais encore croquants. À l'aide d'une cuillère, déplacer les légumes d'un côté de la poêle.
  • Ajouter le produit de fromage à la crème et le bouillon de l'autre côté de la poêle; cuire en brassant de 3 à 4 minutes ou jusqu'à ce que le fromage à la crème ait fondu. Ajouter les oignons et le jus de citron; remuer afin de bien mélanger tous les ingrédients à la sauce. Cuire en remuant pendant 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce que le mélange soit bien chaud.
  • Égoutter les pâtes; les mettre dans un grand bol. Ajouter la préparation aux légumes; mélanger légèrement. Saupoudrer de poivre.

Ajouter des protéines

Ajoutez des crevettes cuites, du saumon fumé ou un restant de saumon cuit à ce plat végétarien pour un ajout de protéines.

Une touche d'éclat

Pour plus de saveur, ajoutez à la sauce 1 c. à soupe de zeste de citron avec le jus de citron.

Portions

  • 4 portions, 1 1/2 tasse (375 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions, 1 1/2 tasse (375 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 340
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 12g
Matières grasses saturées 5g
Cholestérol 20mg
Sodium 240mg
Glucides 48g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 7g
Protéines 12g
   
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 25 %VQ
Calcium 8 %VQ
Fer 25 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

  • kke2star |

    Délicieux et frais!

  • melaniel05 |

    succulant

  • rosearose |

K:60401v0fc:132485

>
AdChoices