Frappé à la mangue et à la tangerine

10 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
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Portions

4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Moudre les graines de lin dans un mélangeur jusqu'à mouture fine. Ajouter le lait et la préparation pour boisson; mélanger jusqu'à ce que la poudre soit dissoute.
  • Ajouter le yogourt et les mangues et mélanger jusqu'à ce que le tout soit homogène.
  • Servir immédiatement.

Frappés à la mangue et à la framboise

Préparez la recette en utilisant la préparation pour boisson hypocalorique CRISTAL LÉGER à la mangue et à la framboise.

Savoir-faire Faire des frappés plus liquides

Suivez les instructions ci-dessus, mais en augmentant à 2 tasses la quantité de lait.

Portions

  • 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Vie saine

Système d'échanges

  • 1 Glucides
  • 1 Matières grasses

Boni nutritionnel

Quel que soit votre âge, le calcium est un élément nutritif essentiel à la santé de vos os. Le lait et le yogourt de ces frappés font équipe pour vous offrir une excellente source de calcium.

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 160
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 4.5g
Matières grasses saturées 0.5g
Cholestérol 5mg
Sodium 105mg
Glucides 23g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 18g
Protéines 10g
   
Vitamine A 8 %VQ
Vitamine C 25 %VQ
Calcium 25 %VQ
Fer 4 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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