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  1. Frappé au beurre d’arachide et au chocolat

Frappé au beurre d’arachide et au chocolat

00:05:00 1 frappé de 1 1/8 tasse (280 ml)
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Portions

1 frappé de 1 1/8 tasse (280 ml)

Quoi de mieux que le mariage des saveurs du chocolat et du beurre d’arachide? Vous pouvez maintenant le déguster au déjeuner. Ce frappé est une délicieuse façon de commencer la journée.

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  • Passer les ingrédients au mélangeur jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.
  • Servir immédiatement.

Une touche d'éclat

Pour un frappé plus sucré et plus riche, ajoutez 2 dattes dénoyautées aux ingrédients dans le mélangeur avant de les passer comme indiqué.

Bol de frappé au chocolat et au beurre d’arachide

Préparez la recette comme indiqué, en utilisant plutôt 1/2 t de lait et 1 banane congelée entière ainsi qu’en ajoutant 1 c. à soupe de graines de chia aux ingrédients dans le mélangeur avant de les passer comme indiqué. Versez le frappé dans un bol. Garnissez-le de 1 c. à thé d’arachides non salées hachées et de 1 c. à thé de chocolat noir 70 % cacao Baker’s Suprême râpé.

Portions

  • 1 frappé de 1 1/8 tasse (280 ml)

Vie saine

Boni nutritionnel

Ce n’est pas tout : ce délicieux frappé est une bonne source de calcium.

Information nutritionnelle

Portion 1 frappé de 1 1/8 tasse (280 ml)
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 180
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 3g
Matières grasses saturées 1.5g
Cholestérol 10mg
Sodium 150mg
Glucides 28g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 19g
Protéines 11g
   
Vitamine A 8 %DV
Vitamine C 8 %DV
Calcium 20 %DV
Fer 6 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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