Frappé au citron-limette et aux bleuets

5 5 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
Recette de
4.6
(5) 4 Commentaires
Prép.
5
min
Prêt en
5
min
Portions

5 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Cette boisson fruitée, rafraîchissante et mousseuse prête en 5 minutes accompagne bien le petit déjeuner.

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Mélanger les 3 premiers ingrédients dans un mélangeur jusqu'à ce que la poudre soit complètement dissoute.
  • Ajouter les bleuets; mélanger jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse. Ajouter les glaçons; mélanger à haute vitesse jusqu’à ce que le mélange épaississe.
  • Servir immédiatement.

Substitut

Préparez la recette avec des framboises fraîches ou des fraises hachées.

Portions

  • 5 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 1 Glucides

Boni nutritionnel

Chaque portion de ce frappé facile à préparer est une bonne source de calcium grâce au lait écrémé et au yogourt qu'il contient.

Information nutritionnelle

Portion 5 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 90
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 1g
Matières grasses saturées 0.5g
Cholestérol 5mg
Sodium 66mg
Glucides 15g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 13g
Protéines 5g
   
Vitamine A 4 %VQ
Vitamine C 6 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 2 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • karine938 |

    Excellent!! L'été sur le bord de la piscine WOW!!

  • Solielle |

    super bon

  • leasdemers |

K:1811v2fc:82735

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