Frittata en 8 minutes

8 2
Recette de
4.7
(3) 3 Commentaires
Prép.
2
min
Prêt en
8
min
Portions

2

Cette frittata savoureuse est prête en 8 minutes.

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Vaporiser d'enduit à cuisson un moule à tarte de 8 pouces allant au micro-ondes. Ajouter les œufs et l'eau; bien battre au fouet.
  • Parsemer du fromage et du poivron vert.
  • Cuire au micro-ondes à HAUTE intensité, 6 min. ou jusqu'à ce que les œufs soient pris et que le fromage soit fondu.

Présentation suggérée

Servez avec une salade verte arrosée de votre vinaigrette Kraft préférée.

Vie saine

Même si cette recette est une excellente source de vitamines A et B12, et de folacine, assurez-vous de respecter les portions suggérées.

Portions

  • 2

Information nutritionnelle

Portion 2
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 273
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 19.9g
Matières grasses saturées 9.4g
Cholestérol 401mg
Sodium 310mg
Glucides 3.6g
Fibres alimentaires 0.5g
Protéines 19.1g
   
Vitamine A 29 %VQ
Vitamine C 45 %VQ
Calcium 24 %VQ
Fer 9 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

  • mc_beaulieu |

    Délicieux, simple et rapide à faire!

  • carmengrondin |

    Super cette recette et on peut y ajouter ce que l'on veut...du jambon...du brocoli en mini bouquets car elle ne prend que 6 minutes à cuire...la prochaine fois je l'essaie avec des crevettes........wow

  • lamort |

    Très facile à faire les oeufs deviennent spongieux mais faire attention au temps de cuisson selon la force de votre micro-ondes

K:45685v1fc:88494

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