Gaufre et œuf brouillé

10 1 portion de 1 gaufre garnie (132 g)
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1 portion de 1 gaufre garnie (132 g)

Un déjeuner tout-en-un composé de bacon et d'un œuf brouillé servis sur une gaufre arrosée de sirop d'érable.

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ce qu'il faut faire

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  • Battre l'œuf dans un petit bol micro-ondable vaporisé d'un enduit à cuisson. Incorporer le fromage Velveeta.
  • Chauffer, à intensité ÉLEVÉE, de 40 à 45 secondes ou jusqu'à ce que l'œuf prenne et qu'il ne reste plus de liquide apparent, en remuant après 30 secondes.
  • Garnir la gaufre du sirop, de l'œuf et du bacon.

Pour apporter

Pour un déjeuner sur le pouce, enveloppez la gaufre garnie dans du papier d'aluminium.

Portions

  • 1 portion de 1 gaufre garnie (132 g)

Information nutritionnelle

Portion 1 portion de 1 gaufre garnie (132 g)
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 340
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 18g
Matières grasses saturées 7g
Cholestérol 225mg
Sodium 1020mg
Glucides 25g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 11g
Protéines 18g
   
Vitamine A 25 %VQ
Vitamine C 0 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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